Contul meu
Coșul meu

Nu ai niciun produs in cos.

Închide

Reteta smoothie de recuperare dupa efort, by Carmen Bruma

Reteta smoothie de recuperare dupa efort, by Carmen Bruma
Reteta smoothie de recuperare dupa efort, by Carmen Bruma

Porții

1

Complexitate

1

Pregătire

Gătire

Temperatură

Calorii

-

Ingrediente

• Banana – 1 buc.
• Avocado – 1 buc.
• Apa de cocos - 100 ml
• Castravete – 1 buc.
• Portocala – 1 buc.
• Patrunjel - 1 legatura frunze
• Pudra proteica din canepa - 2 lingurite

Mod de preparare

  • Se curata de coaja banana, castravetele si portocala
  • Fructul de avocado se taie pe jumatate si se inlatura samburele. Ulterior, cu ajutorul unei linguri se scoate pulpa
  • Se spala frunzele de patrunjel si castravetele
  • Se echipeaza storcatorul prin presare la rece Kuvings C9500PR cu sita de smoothie si se porneste
  • Se introduc pe rand toate ingredientele in storcator, lasand capacul vasului de colectare inchis, astfel incat toate ingredientele sa se amestece omogen
  • Se toarna smoothie-ul rezultat intr-un pahar si se adauga apa de cocos si pudra proteica din canepa
  • Se amesteca pana la omogenizare si se bea imediat

Smoothie-ul rezultat contine vitamina C (importanta in refacerea organismului dupa efort), proteine vegetale, magneziu, potasiu, fier, sodiu, vitaminele E, K. Se bea dupa eforturi intense, mai lungi de 40 de minute sau in prima parte a zilei atunci cand va simtiti epuizati fizic sau psihic.
 
Savurati cu placere!
 
Carmen Bruma